POPADSALLATINI

Πρωινό: 5 Τροφές για όγκο και για να χτίσεις μυς!

Σίγουρα θα έχεις ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και όντως ισχύει. Το τι θα φας το πρωί καθορίζει τα επίπεδα της ενέργειας που θα έχεις μέσα στην ημέρα. Επίσης, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και βοηθάει στην γρήγορη ανάπτυξη των μυών. Άρα το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να εντάξεις στην πρωινή διατροφή σου τις ακόλουθες 5 τροφές. Πάμε να τις δούμε; Ποιες οι καλύτερες τροφές για όγκο και για να χτίσεις μυς Αυγά Μία ωραία πλούσια ομελέτα με όποιον τρόπο και αν σου αρέσει να την απολαμβάνεις, είναι ιδανική για το πρωινό σου. Τα αυγά είναι η τέλεια φιλική τροφή προς τους μυς, που μπορείς να τα εντάξεις στην πρωινή σου διατροφή. Τα αυγά είναι γεμάτα από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες αλλά και αμινοξέα. Αυτές οι ενώσεις είναι ζωτικής σημασίας για όποιον θέλει να διατηρήσει την μυϊκή του μάζα. Ένα πρωτεϊνούχο πρωινό θα επιταχύνει όχι μόνο τη μυϊκή αποκατάσταση από τη χθεσινή σου προπόνηση, αλλά και θα σου δώσει την ενέργεια που χρει ...

Δημοφιλέστερες Ειδήσεις